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公司“微笑训练营”情绪管理团体辅导活动成功开展

日期:2018年04月04日 10:42  点击:
撰稿:通讯员:颜雅琴、张遥  来源:太阳集团3143  发布:

 

201842日晚,公司心理咨询室在明道苑208开展了以“微笑训练营”——情绪管理为主题的团体辅导活动,活动采取自愿报名和心育委员推荐的方式招募成员。经过层层筛选,十名同学成为活动人员,本次团体辅导活动由太阳集团3143心理咨询室颜雅琴老师策划,心育部组织开展。

本次团体辅导活动由介绍团体规范、你好陌生人、情绪词典、发现快乐、情绪困扰ABC、情绪的行为训练六个部分组成,由颜雅琴老师介绍团体规范拉开了帷幕。“你好陌生人”环节不仅活跃了现场气氛,消除了成员们之间的陌生感,还加深了同学们之间的沟通与了解;“情绪词典”帮助同学们了解自己的主导情绪,感受不同的情绪对生活的影响,从而意识到积极情绪的重要性;“发现快乐”组织同学们回忆生活中的种种快乐,让同学们明白只要我们善于发现,生活中到处充满快乐;“情绪困扰ABC”让同学们学习合理情绪疗法,学会调节和控制情绪;“情绪的行为训练”环节分为“肌肉放松法”和“冥想放松法”,教同学们学习自主调节情绪,保持愉悦心情。最后,同学们展开了自由交流与分享心得,讨论生活中各种影响情绪的事件,一起出谋划策,解决实际困难,提高同学们独立思考、分析并解决问题的能力。同学们积极参与活动,现场气氛十分活跃。

作为太阳集团3143的心理特色活动之一,本次团体辅导活动帮助同学们了解自己的情绪,学会自主调节情绪的方法。此次团辅活动增强了同学们合理管理情绪的信念,体现出城南校区学生积极向上的精神风貌,是免费师范生心理健康教育的一次积极探索。

 

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